2019.7.10(水)

きょうも元気に
起きて、カットすいかを少々とアイスコーヒー。
10時半からの仕事で出勤。職場のスタッフさんに千円をお渡しして、職場コーヒーチケットを依頼。しばらくして個人用レターケースをのぞいたら、チケット25枚が入っていた。コーヒー１杯、40円なり。やがて昼になったが、室内で座ったままの仕事でおなかが空かない。パン・カップ麺の自販機で120円のバームクーヘンを買い、職場のコーヒーでホットを入れて昼食にする。夜7時半に終了、すぐに退社。

食パンを買って
カミさんからのメールで、コンビニで買い物。
食パンや自分のタバコを買って帰宅。nanacoカードの支払いばかり続くと、一万円札をくずす機会がないので、今回は現金払いで。今夜から明朝にかけてかなり雨が降るらしくて、会社の置き傘もなかったのでビニール傘も購入して、日暮れの街中の風景をカメラで撮りつつ帰宅。

そこそこ食べるようになりつつある
自宅生活で、食事を中心に環境改善しつつある。
きょうの晩ごはんは、いつもの雑穀米、豚肉の冷しゃぶサラダ(水菜・ミニトマト)、チリビーンズのようなもの(レタスにくるんで食べる)、野沢菜の漬け物、豆腐とわかめの味噌汁。少しずつだけど、食べる量が戻ってきた。あとは同時並行でこれまた徐々に、腕と腿の筋肉をつけて鍛えていかないとなあ。