快調そのもの

▷おかしいな、筋肉痛がこない
　先日の休みの日に延々と長時間の散歩をしたことをブログに書いて、カミさんが「まだ
風邪のなおりかけぐらいなのに大丈夫?…」と呆れてたけど、実は2・3日置いてから足腰に
疲れというか筋肉痛とが出るんじゃないか、とは思ってた。けど、全然ない。

　たしかに時間は長かったけどずっと歩き回ってたわけでもないし、トボトボとゆっくり
としたテンポで歩いただけだから、疲れも出なかったのかもしれない。それといつも仕事
にも履いていく黒色のビジネススニーカーだったのも良かったかな。軽量でクッション性
があって疲れにくくて、すごく足元が軽かった。これだけの距離を歩かないと…てな目標
なり課題もなく、自由にふらふらした散歩だったから、心身とも気軽だった気がする。

▷今日の食事
　(朝)　コッペパン1個にマーガリンを塗り、ホットコーヒーと。
　(昼) 　日替わり定食。
　　　　ビーフカツにデミグラスソースのかかったのと、付け合せ野菜が一皿。
　　　　小鉢のきんぴらごぼう、ごはん、味噌汁。ビーフカツは、薄切り牛肉
　　　　を重ねてカツレツにしたもので、柔らかく、噛むのに苦労なしだった。

 ▷昼食後の散歩
　そのまま職場に戻らず、羽織ってきたダウンベストのサイドポケットに入れてあるコンパ
クトカメラを相棒に、ちょっと散歩してあれこれ撮影。昨日から、昼食後の散歩に持参す
るコンパクトカメラは(FinePixでなくて)、LUMIX1号。

　もちろん、仕事を含めて何にでも使えるようにFinePixは軽量リュックのサイドポケット
に入れてある。ただ、先日の長時間散歩の時に、久しぶりにLUMIX1号でいろいろ撮りま
くって、その感じとかに改めて惚れ直した次第。うん、だからずっと持ってるんだと思う。

 ▷今日の食事
　(夜)　キムチ小鍋。
　　　　小鍋に水と顆粒だしとめんつゆ。大根・人参・玉ねぎ・京ネギ・白菜
　　　　・刻み揚げ・焼肉用の牛肉の残りを入れてひと煮立ち。タニタ食堂の
　　　　味噌を適量ここに溶き入れ、小型パックのキムチを入れて更にすこし
　　　　煮ると完成。あ、忘れてた、豆腐も入れたっけ。小鍋の具とスープを
　　　　味わって食べ、最後に冷やごはんを入れて「おじや」。